Mit kleinen Einheiten, die den Kurs ausmachen, wird der positive Effekt des Waldes auf unser Wohlbefinden verstärkt. Ob in Hängematten die Solozeit genießen, in Achtsamkeit und bewusster Wahrnehmung - wird das angeleitete Waldbaden zu einem besonderem Erlebnis.

Den Wald betreten, die Erde riechen, die Farben des Waldes schmeicheln sich in unsere Augen.

Den ätherischen Duft der Bäume aufnehmen - wir atmen tief durch und fühlen uns angekommen und angenommen. Wir baden unsere Sinne im Wald, kommen zur Ruhe und bei uns selbst an.

Die kleinen Wunder des Waldes entdecken, den Vögeln lauschen, die Atmosphäre der Natur aufnehmen.

Achtsamkeits Kurse in der Natur:

Sie stecken im Hamsterrad, können nicht mehr abschalten, ein ständiges Gedankenkarussel hält Sie davon ab zu entspannen?

In meinen Kursen bringe ich Ihnen eine Achtsamkeitspraxis näher, die Sie erlernen können, um den Hintergrund zu verstehen - und sich so davon befreien können, ständig in der Zukunft oder der Vergangenheit gedanklich festzuhängen.

Mehr Selbstfürsorge, mit sich selbst in Kontakt kommen und in schwierigen Situationen Stabilität und inneren Frieden wahren können.

Entspannungs- und Atemübungen, die Ihre Sinne aktivieren und den wertvollen Kontakt zur Natur herstellen, werden angewendet um Achtsamkeit im Alltag zu verankern und das Selbstmitgefühl zu trainieren. Kleine angeleitete Meditationen und Klangschalen werden sanft integriert um in die Entspannung zu kommen.

Achtsamkeit in Stille und Bewegung - innere Ruhe und Gelassenheit erlangen, im Hier und Jetzt ankommen und entspannen.

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